2005/11/17
各位讀者，我想做一件非常“衰女”的事，今期轉載內容而不寫文章。以下的內容是我一位朋友對我早前文章的一種回應，姑且作為這個“快樂”主題的引子，還請大家不要見怪。
我對“活得快樂”，“對自己好一點”最根本的定位是：自由。今天我可以選擇很勤快的過日子，明天我可以選擇懶懶散散的什麼也不幹。今天我可能為了買一個名牌手袋或吃頓法國菜而努力工作賺錢，明天我可能一轉念就把物欲拋開，不會為了侈奢品來拼命工作。我覺得“活得快樂”是有絕對權力來“改變主意”，但是有一點要注意，“自由”還是有一個度的，我並不建議“五時花六時變”的生活方式，我是想說，在很多事情上面，我們的選擇度往往要比我們看到的寬，而這個理解其實能帶給我們快樂。
調查證明，消費者在某一商店裏消費時，如商店在同一類型商品上能提供更多的選擇更多的花樣，消費者最終很可能只會買他心裏早早就想好的那一款，可是在有更多的選擇空間時，消費者對其消費活動的滿意度會大大增加。簡單點說，就是其實每個人選擇什麼其實是有一定模式的，從結果來看不會因為選擇增多而太偏離常軌，就如我就絕對不可能會喜歡去做沉悶的政府工，但當我知道我有這個條件有這個選擇時，我會對目前我選擇的工作更感到滿意。
雖然這麼說很阿Q，但是真的，當你想想你其實是做了“選擇”，而不是被迫困在現在的生活中時，你就會感到快樂一點。當然，每個選擇都是有好有不好的，所以當不好的一面浮上水面的時候，最緊要是提醒自己，這個不過是個片段，會過去的，要是真的受不了時，再另作他選也可以。只要記著，沒有任何事情是絕對的，你就會慢慢學會怎樣“對自己好一點”，也就能“活得快樂”。
一說快樂
快樂主義
2005/11/18
本來又想做一件傻事，就是翻翻電腦看有多少個與快樂有關的記錄，不過，最後還是作罷，因為，檔案太多，根本沒空一一去瀏覽。
但是，在短短的搜索中，我亦有所發現，原來檔案當中，最多的是快樂的祝福：我祝人家快樂、人家祝我快樂，尤其是節日的時候，更是快樂祝福滿天飛。無疑，任何的祝福都是出於真心，但有誰能真正實現這一份快樂的祝福呢？鼓吹快樂主義的晚期希臘哲學家伊壁鳩魯有如下的一句話，我覺得很有哲理：“你在需要快樂的時候，正是你因缺乏快樂而痛苦的時候。”
既然把伊壁鳩魯抬了出來，且看看這位哲學家是如何闡釋“快樂”吧。
伊壁鳩魯區分了三類不同的快樂：一種是自然的和必需的，如食慾的滿足；第二類是自然的，但卻不是必需的，如性慾的滿足；第三類是既不自然又不是必需的，如虛榮心、權力慾的滿足。他認為，每一種快樂由於其自然吸引力，都是某種善，但並不是每一種快樂都值得選擇。
那麼，甚麼樣的快樂才值得選擇呢？伊壁鳩魯在比較了各種快樂的得失之後，認為靜態快樂高於動態快樂。在他看來，動態快樂是慾望的要求和滿足，如娛樂和高興，這一種快樂強烈但不能持久；靜態快樂是指痛苦的消除，如無飢無渴、無慾無求的輕鬆狀態，這是平靜而長久的快樂。由於最高的幸福是不可增減的，人們在動態快樂中得到的享受或強或弱，只有在靜態快樂中才能處於平穩不變的幸福狀態，所以，在伊壁鳩魯的字典裡，快樂和幸福是等同的。
但他堅決反對把快樂等同於享樂。因為，他認識到，享樂無止境，慾望對快樂的追求和滿足是貪得無厭的，同時，慾望的追求和滿足總是擺脫不了痛苦，過度的享受最終只會導致痛苦。可見，他提倡的快樂主義並不等同於享樂主義或縱慾主義。
二說快樂
尋找快樂
2005/11/24
你相信嗎？人生的快樂和不快樂，是掌握在自己手中。因為和幸福、開心一樣，快樂與否其實只是一種信念，只要你相信，你就會擁有。
快樂不一定時時有，但日日都可以有發現：一個令人感動的黃昏，一個跑步的約會，一位親友的拜訪，一些工作的完結……統統都是快樂的源泉。
所以要尋找快樂──我們要相信每天都能享受快樂，所以希望你時時刻刻都能想想如何去快樂；真的，快樂並不在彼岸，而在此方。
我曾經跟朋友說過：面對DOWN潮來襲，我能做的就是面對它接受它放下它，而一旦好友陷入同樣境地，我唯一能做的是讓自己保持快樂；因為連自己也沉淪，該由誰去擔當救贖的角色？希望我快樂你快樂！
也跟朋友說過：希望你心中盛載的快樂，就如“常滿”的米缸一樣，不時添加，多到滿瀉；快樂不是天天有，但總會離我們不遠，嘗試努力找找。
真的，人生還有比快樂更為重要的事嗎？只是，我們要麼不知道這一重要的真理，要麼知道卻不懂得去享受快樂。千萬不要忘記內心的渴求，不要壓抑正當的需要，生活，要瀟灑一點；人生，要樂觀一些。不要自困腳步、不要自綁心靈，開心快樂最為重要。
所以，我們要釋放自己，我們要學會放縱自己；老是壓抑自己的慾望，結果連自己是誰都忘卻，更連基本的快樂都失卻；其實我們的人生可以更精采！
這是我收到的最為感動的一個快樂祝福：希望在以後的生活中好好的珍惜自己，希望留給你的還有很多的快樂和甜蜜，還有友情！祝你快樂！再相見的時候，
你要告訴我：你過得很好！
所以，請不要忘記，人生就是要學會在每一個境遇中尋找快樂。
三說快樂
軟銷快樂
2005/11/25
你相信嗎？人生的快樂和不快樂，是掌握在自己手中。因為和幸福、開心一樣，快樂與否其實只是一種信念，只要你相信，你就會擁有。
想和大家介紹一個人的一本書──安德魯．馬修斯和他的《我變快樂了》。安德魯．馬修斯是誰並不重要，最重要的是他所推銷的物品你會喜歡，這“物品”就是快樂。這位來自澳洲的著名作家，在一九八八年以《我變快樂了》一書成名，其後出版的《隨心所欲》、《做個快樂青年》更被翻譯為三十多種語文，在全球六十六個國家及地區發行，銷售超過四百萬冊。他一系列的作品俱圍繞“快樂”而寫，指引讀者如何做一個快樂的人。
在其眼中，快樂不是那麼容易的東西，有時它可視為人生最大的挑戰，需要投入全部的決心、毅力、自制力。成熟代表為自己的快樂負責，把注意力集中於已經擁有的一切，而不是放在沒有得到的東西上。
早前，第四度到香港的安德魯，在其主持的講座上，再次講述如何尋找快樂之道。他說，任何人皆可以得到快樂，但得到快樂的過程可能不容易！
過往不少調查或研究皆指出亞洲地區人士，包括香港人皆不太快樂，相信這與文化傳統有關。安德魯認為香港生活節奏急促、工作壓力大，是香港人“不快樂”的來源。他表示，賺錢多並不代表快樂，快樂是“享受”生活中所面對的各項挑戰，嘗試在生活、工作尋找出意義。他強調，人可以選擇快樂或選擇憂愁地生活，一個人是否快樂，取決其對生活的態度，及如何面對“事實”。因為“事實”是不可改變的，最重要是對後果持正面態度及目標正確。
無可否認，這都是一些你我皆懂，但經常忽略的快樂之道。要如何做到，則需要你一點點的悟性和經歷。
“人生的快樂和不快樂，是掌握在自己手中。”現在，你相信了嗎？
四說快樂
改變就會快樂
2005/12/01
安德魯‧馬修斯《我變快樂了》這本書的書名，重點在“變”字，該書開宗明義，在書的扉頁上就點明──改變就會快樂。
為甚麼變會這麼重要呢？作者從潛意識講起。他說，“人一生的經驗，絕大部分是潛意識運作的結果。生活中的很多事之所以一再重演，往往都跟潛意識有關。”他舉了一個我們很多人都會遇到的例子──習慣性遲到。
你是否認識經常遲到的人？你有沒有發現，遲到的人總有遲到的藉口，而且藉口更是層出不窮？安德魯‧馬修斯是這樣解讀的：遲到的人認為自己遲到都是外界所造成的。他的確沒有故意遲到，但他的潛意識中有套程式不斷告訴他一定會遲到，而這套程式就控制了他的一生。即使有一天他有望可準時赴會，他內心的程式亦會驅使他無法如願，要麼幫他找棵樹撞上去，要麼把車子駛入陌生的岔路使自己迷路，而且，只有這樣，他才會覺得一切恢復“正常”。
作者又列舉了不同種類的人，包括事事都不如意的“高潮迭起型”、意外發生天才的“意外多端型”、病假大王的“體弱多病型”、生活一團混亂的“亂七八糟型”、時時身無分文的“經常破產型”、強烈自我為中心的“自以為不可或缺型”、工作做不長的“頻換工作型”，還有勉強度日型、永遠脫節型、老有人敲我竹槓型等等，這些都是屬於消極的類型。
當然，積極的類型也不是沒有，如永遠健康型、永遠抓得住時機型、做什麼都賺型等，還有“我信任人家人家也總是待我好”、“我做任何事都覺得輕鬆又好玩”的類型等等。
通常一般人總希望屬於好的類型，但萬一你已是屬於消極的類型，該怎麼辦呢？明天再續。
五說快樂
創造快樂模式
2005/12/02
昨天給大家介紹了《我變快樂了》一書中所列舉的不同種類的人，通常一般人總希望屬於好的類型，但假如你本身屬於消極的類型，那麼，難保你會問：“那樣討厭的生活模式什麼時候才會改變呢？什麼時候才停止呢？”安德魯‧馬修斯的答案是“改變自己，生活就會跟著改變！”
變，說就容易，但要改變自己的類型其實一點也不容易，不過作者說，還是有成功的機會，而該書從頭到尾就是教你如何透過改變自己，獲得快樂。
不過該書也強調，無論何時決定改變，都一定會遇到阻撓，但不要擔心，其實這些都是試探我們是否足夠認真的假象。譬如你決定要節食減肥，你會發現，隨之而來的吃飯邀約多得出奇，所以得認清：所有改變都會有阻力，尤其在開始的時候，其實是舊的模式在企圖頑抗，不肯離去罷了。這就要求改變者需在心理上預先作好準備。
書中也講到，行為模式的形成，從出生後就開始，而很多方面的性格也與童年的早期經驗有關。
認清問題就等於已經解決了一半問題，因此，辨識自己屬於哪種類型和它的起因，對自己會有很大的幫助。
安德魯‧馬修斯說，世上沒有不能改變的模式，消極的舊模式或許很頑固，但決非不能克服，你對自己和自己的處境應該保持積極的看法，要做到這一點可能需要相當艱苦的心理鍛煉，但相對地報酬也會很大。常說自己的好話，並經常假想人生一切都能如你所願，才能創造快樂的新模式。多聽加強奮鬥動機的錄音帶、常看討論成功的書籍、多用肯定語句、聆聽潛意識訓練錄音帶、跟值得效法的人相處，就一定可以改寫模式，成為自己想做的那種人。
所以話，只要你認為可以，就一定可以。沒錯吧！
六說快樂
內在的改變
2005/12/08
沒錯，如安德魯‧馬修斯所言，世上沒有不能改變的模式；而透過努力，亦能創造快樂的新模式，但是，獲得快樂並不是每個人的終極目標，是否追求快樂的人生則是每個人的自由。
快樂是否與生俱來？我不知道。我只知道，以前的我經常不快樂，但我苦苦思索也想不起快樂不起來的因由。所以，最近作了一個決定，打算開啟記憶的封印，回看自五年級開始寫日記以來所記下的成長足印，期望能找出當中的關連，以幫助自己加速駛離不快樂的軌跡。
也許就如書中所言，很多方面的性格與童年的早期經驗有關，而日後的成長經歷其實亦一而再的不斷鞏固這種模式。要擺脫這種頑固的舊模式，其實真的不容易，而且人總有惰性，只要還可以得過且過，就會繼續沿著舊有的模式走下去，所以，有時還得借助一些外在因素。
最近跟朋友聊天，她說，“我覺得你改變了很多，除了外表上的改變外，更多的是內在的改變。”我點點頭以示同意。真的，回首過去的十年光陰，自己一直在變，同時，不知是幸還是不幸，好多時，有些時候命運逼人，由不得我不變，而在改變的過程中，我終於明白人生最重要的事：就是要學會在每一個境遇中尋找快樂。
我的性格一向非常固執，但大二時的一次意外遇襲，卻讓我學會放下執著。那一次意外，我在床上躺了一個多月，開始時只懂得嗟嘆，但後來我想通了，一切都是上天最好的安排。因為這次意外只是外傷，未傷及筋骨；如果那一刀，往胸口深插，或往脖子一抹，結果便會完全不一樣。那時候，我明白到：“連生命我們都無法掌握，其他的事還要堅執嗎？”
回想往事，我仍然心存感激，但面對這樣突如其來的遭遇，我能一成不變嗎？那次意外，成了我人生一個很大的轉捩點。
七說快樂
最大的渴求
2005/12/09
而兩年多前的一次耳患手術，十多天的臥床休養生涯後，我第一時間想做的是能痛快地洗一個澡、痛快地吃一頓飯、痛快地笑說一場，這些平時看似微不足道的瑣事卻是我那一刻最大的渴望。處境不同，心境迥異，不能不感嘆，原來有時人的要求真的可以很簡單。
所以，任何時候，最重要的事是清楚知道自己內心最大的渴求，而走到今天，我清楚知道，我的渴望就是快樂地活在當下，因為現在這一刻，是我們所擁有的全部。
我記得大學時，老師給我們玩過一個心理遊戲。遊戲是這樣的：首先告訴你，“假如你不幸得了絕症，醫生告訴你只剩下七天的時間，同時可以滿足你七個願望”；然後要求你寫下這七個願望。之後又說，“但很不幸，醫生又告訴你，你其實只有六天的生命，你必須要捨棄一個心願”；你要在紙上劃掉一個你認為較不重要的願望。然後，醫生一天天減少你的生命，你也得把之前寫下的願望一再刪減，直到只剩下最後一個。
這最後的一個願望其實就是你最想實現的心願，這個遊戲是幫助大家找出內心深處的渴望。真的，我們每天活在忙碌中，大家都匆匆忙忙，我們會否在不知不覺中錯失掉生命裡最重要的東西？
我記得我當時是這樣寫的：“我現在所過的每一天，都是在過我最想過的生活，即使醫生現在告訴我，我活不過明天，我還是會好好地過我今天。”
即使現在，我仍是在過我最想過的生活，我仍是把每一天當作最後一天來過，因為我深切明白到，世間事有太多的來不及，如果我們不懂得好好珍惜，說不定明天就再也沒有機會。而在這一生當中，還有甚麼能比快樂地活在當下更為重要的事？
之所以給大家重點介紹《我變快樂了》這本書，是因為，這本書中確實讓我獲益良多，是它教會我如何去尋找快樂。
八說快樂．完
